保健常识

女性腰痛时可以通过按摩技巧来缓解

编辑:雷竞技官网    发布时间:2018-12-06 15:40     浏览次数 :

  对于女人来说,由于其独特的身体和生理特点,经常会出现腰痛的情况。其实腰痛能够间接反映女性的身体健康状况,需要引起重视才行。小编提醒广大女性要好好保护自己的身体,腰痛时可以采取按摩的方法来缓解。下面大家就来一起看看女性腰部按摩的一些小技巧吧!

按摩技巧

  1、掌心按摩

  首先要把双手的两个手掌用力对搓,一直搓到手心发热,然后再分别放置大家人体的腰部部位,注意哦,放置的地方,手掌一定要紧紧贴着皮肤,然后再进行上下腰部按摩,直到腰部有感到一股热感为止,这样的一个方法,差不多要两百次左右,每天可以做两遍,时间在早晚各一遍是最好的!

  2、拇指按摩

  这个也是一个腰部按摩的手法,对于腰部酸痛有着很好的改善之作用,在大家的中医里也有着这一手法的记载说明。拇指按摩的手法难度虽然不是很大,但也是有讲究方法的,不能随便按的。首先要双手握拳,手臂要向后面,大家的两拇指的关节有一个关节突出部位,用这个部位对腰部向内做环形进行旋转按摩,采用逐渐用力的手法,按摩到感觉到酸胀为止,每次按摩的时间差不多在十分钟左右,每天的早上、中午、晚上可以各一次,如果坚持的话,效果很不错的。

  女性的腰部是一个身体非常重要的健康信号,如果腰部一旦出现一些不适,就是身体的健康出现了一些问题,而大家的腰部问题一般都是跟肾的问题是息息相关的,所以女性朋友们一定要引起注意。如果腰部出现问题,一定是要引起注意的。

  当然了,除了以上说的那些按摩手法之外,其实生活中一些生活习惯,作息习惯等都是与腰部的健康有着很大的关系。除了肾虚引起的腰痛之外,腰椎间盘突出、肾结石或者是肾炎等,也会引起腰部酸痛问题,如果出现腰痛的问题,建议要及时进行检查。

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