保健常识

膝关节疼痛大家应该如何来进行按摩调节呢?

编辑:雷竞技官网    发布时间:2021-12-04 21:01     浏览次数 :

  现在有很多上了年纪的中老年人会出现一些膝关节疼痛的情况,这是有着多方面的原因共同作用并且影响的,那么大家应该如何来调节呢?小编来为您进行先容:
 
  1.按摩腰眼穴
 
  位置:在人的腰部第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽的地方,左右分别都有一处。
 
  按摩方法:采用俯卧的方式,按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟,再顺时针方向按揉1分钟,然后逆时针方向按摩1分钟,出现酸胀就可以停止了。对腰背酸痛、腰肌劳损等腰背问题有着非常不错的调节和缓解的方法。
 
  2.按摩血海穴
 
  位置:在人的大腿内侧,主要靠近膝盖骨往上约3横指宽的地方。
 
  按摩方法:按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟,然后逆时针方向按摩约1分钟,以局部有酸胀感为宜。按摩能够缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、等问题。
 
  3.按摩膝眼穴
 
  膝眼穴:膝盖骨下方两侧的凹陷中,内侧称内膝眼,外侧称外膝眼,双叫犊眼,双叫犊鼻。
 
  操作方法:给按摩者膝关节下面垫上薄枕,按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟,以局部有酸胀感为佳。按摩这个穴位能够对膝关节肿胀疼痛和关节炎、腿总是疼痛的症状有非常明显的效果。
 
  以上就是大家为您进行先容的关于按摩膝盖和腿部不适的按摩方法,大家可以多多来尝试一下,绝对对您的健康有着非常不错的效果。

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