保健常识

按摩养生的常见方法和方式值得一试

编辑:雷竞技官网    发布时间:2020-11-21 15:09     浏览次数 :

  身体是革命的本钱,所以大家要爱护自己的身体,那么日常生活中常见的养生方法你知道多少呢?其实最常见的就是按摩养生,下面大家一起来看看按摩养生的方法和方式吧!

按摩养生的常见方法和方式值得一试

  1、按太阳

  用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的效果。

  2、扣攒竹

  用拇指弯屈的突出部左右替换叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15~20次,用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等效果。

  3、旋眼睛

  安坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视顷刻,再向右旋转5次,前视顷刻。对保护视力极有好处。

  4、点睛明

  以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的效果。

  5、按额头

  两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。

  6、揉眼皮

  以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的效果。

  以上这些方式你有尝试过吗?如果你想身体更加健康,不妨试一下吧!

XML 地图 | Sitemap 地图