保健常识

出现失眠问题大家可以如何来进行spa?

编辑:雷竞技官网    发布时间:2020-04-11 13:03     浏览次数 :

  失眠是困扰着非常多的人的健康问题,给大家的生活和工作带来了极大的不便。无精打采工作效率降低不说,身体的健康长时间也会顶不住。其实杭州spa会所告诉你大家可以通过spa来进行调节。

如何进行spa

  spa的方法有两个大阶段:

  第一阶段是spa足底:先坐直,然后把全身放松下来。然后双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处和脚底的涌泉穴,自上而下慢慢推按,注意力度不要过大。

  第二阶段是spa头部和腹部:

  1.先用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧,注意一定要慢,避免用劲过猛。

  2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

  4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处,反复进行10次。

  5.然后用两手拇指端揉按风池穴,按压2分钟即可。

  6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

  大家学会了这套spa方法没事的时候就可以在家自己来试着进行spa,绝对会给您的身体健康有着非常不错的帮助作用。

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