保健常识

睡前的时候适合按摩这几处穴位来保健健康

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-12-30 14:47     浏览次数 :

  进行人体的按摩保健大家其实并没有想象的那么复杂,大家只需要掌握一定的方法和基础的注意事项,再加上长期的坚持就能够非常轻松的起到养生作用。今天大家杭州上门spa也来为各位举个例子,睡前来按摩这几处即可有效的保健健康。
睡前按摩
  1、揉捏背部
 
  仰卧之后大家用收来按揉人体的斜方肌和提肩胛肌,之后大家再自上而下按摩背部肌肉,一直推至腰部,持续大约5分钟即可。
 
  2、揉捏脊椎
 
  俯卧之后将背部保持平直,身体有效的进行放松,让按摩者用两手的中指、无名指,从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿即可。
 
  3、按摩腹部
 
  在晚上洗完脚之后,大家可以平躺在床上,之后大家来按照顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热即可。
 
  按摩只要掌握对了方法之后,大家就可以对于您身体的各个部位起到非常不错的养护功效,您多来关注大家网站就会获得更多的养生保健常识,希翼大家可以多多重视。

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