保健常识

运动之后腿部出现酸痛按摩能调理吗?

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-12-13 17:04     浏览次数 :

  不经常运动的人在经过剧烈的运动之后,腿部肯定会出现一些酸痛的症状问题,而且会持续几天这种不适。这是因为您在运动前没有好好热身,而且在运动之后没有做好活血防护导致的。那么通过按摩大家能否调节好这些问题呢?下面为各位先容下吧。
按摩缓解酸痛
  1、承山穴按摩
 
  人体的承山穴位于小腿后方肌肉隆起处的下边缘,大家来对承山穴进行按摩可用指压的方式,能够快速舒缓疼痛。
 
  2、三阴交穴按摩
 
  人体三阴交位于脚踝内侧往上3横指宽处,大家用两脚互相来对这里进行按压,即可缓解小腿酸麻的问题。
 
  3、敲打胆经
 
  人体的胆经其实就是大家将两手自然下垂时中指往下沿线至膝盖位置,大家每侧都需要来进行敲打,持续大约3分钟左右即可。
 

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