保健常识

穴位按摩可以快速缓解消化不良

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-11-18 17:06     浏览次数 :

  每个人的肠胃不同,引起消化不良的原因也不同,比如烤肉、油炸食物、腌制食品就容易引起消化不良,豆类、香蕉等能产生气体的食物也容易引起消化不良,这时候应该怎么做呢?除了用走动来帮肠胃蠕动,还可以按摩穴位来缓解。

穴位按摩

  消化不良的原因

  1、造成消化不良的直接原因就是缺乏胃酸。

  2、饮食结构不够均衡,尤其是没有补充够纤维素。

  3、尽量少吃精制类的食品,比如面包、通心粉、垃圾食物、油炸食物等。

  消化不良的症状

  1、有些消化不良的朋友会出现间接性腹泻的情况,少数没有出现腹泻的患者则可能出现便秘的情况。

  2、排便前还可能出现腹痛、腹胀,大部分的患者还会出现恶心或者呕吐的情况。

  3、发生消化不良也可能导致食欲不振,体重也随之下降。

  4、身体虚弱的患者还会出现头晕目眩的情况。

  穴位按摩

  1、中脘穴

  位于身体的中心线上,距离肚脐大概六指宽,按摩的时候要两手相对,旋转按摩中脘穴5分钟左右。

  2、天枢穴

  天枢穴位于肚脐上方大概3指宽,按摩时先上下揉搓按摩,再以肚脐作为圆心做圆周运动。

  3、足三里穴

  足三里穴位于腿部外膝眼下四指宽处,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指就是该穴。按摩时用拇指分别按压住两腿的足三里穴,按摩时力道由轻慢慢加重。

  4、上巨虚穴

  上巨虚穴位于小腿前外侧,位于足三里穴下方四指宽处,用拇指或者食指按压3到5分钟。

  5、下巨虚穴

  下巨虚穴同样位于小腿前外侧,位于上巨虚穴下方三寸处,找准穴位,同样用拇指或者食指按压3到5分钟。

  6、丰隆穴

  丰隆穴同样位于小腿前外侧,在足外裸上方约八寸的地方,按摩时找准穴位用大拇指按压3到5分钟。

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