保健常识

秋季可以按摩五个穴位给自己提提神

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-09-25 17:27     浏览次数 :

  秋天到了,天气越来越凉爽,可是很多人容易感到身体疲乏和精神萎靡,尤其是上班族,本来就睡眠时间不多,上班时更是容易疲劳犯困,工作时,开会时,上班路上,总是打哈欠想睡觉。那么怎么缓解这种情况呢?今天七里珍珠小编就教大家利用穴位按摩的方法来给自己提提神。

按摩穴位

  1、按摩风池穴:

  沿着耳垂一直向后推,所摸到的一个凹陷地方就是。按摩此穴可提神,同时缓解眼部疲劳。

  按摩方法:

  保持身体正直,双手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动,可感到此处有明显的酸胀感。

  2、按摩太阳穴:

  在两眉梢后凹陷处。按摩此穴不仅能够提神,还可以缓解头痛。

  按摩方法:

  双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上,以双手掌根部稍用力按摩。

  3、按摩百会穴:

  在头顶正中心,两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑,升举阳气。

  按摩方法:

  身体端正,双手指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,同时可做轻柔的环形按揉。

  4、按摩内关穴:

  距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指,两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功,可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。

  按摩方法:

  用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。

  5、按摩足三里:

  在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体,有调理脾胃、补中益气的作用,还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。

  按摩方法:

  手自然展开,用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟,早晚可以各做一次。

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