保健常识

健康养生可以经常按摩人体的四个养生窝

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-08-28 20:39     浏览次数 :

  养生是一门高深的穴位,在所有的养生方式中,按摩养生一直备受青睐,今天七里珍珠小编就为大家推荐适合按摩的几个养生窝,一起来看看吧。

养生窝

  1、降压安神窝:眼窝

  在眼眶之内的柔软区域。轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

  2、降糖调血窝:耳后窝

  位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

  3、止咳利咽窝:颈窝

  位于喉结下方,胸骨上凹陷处。用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降,发挥止咳平喘作用,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

  4、泻火通便窝:腰窝

  位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。

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