保健常识

调节便秘的按摩方法大家可以学习一下

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-07-30 18:08     浏览次数 :

  炎热的夏季虽然新陈代谢速率加快,但是很多人体内的毒素依然排不出去,而且胃口也不好,这就容易导致便秘的情况发生。此时可以通过按摩的方法来缓解,下面七里珍珠小编就给大家先容下具体的按摩操作方法。

按摩方法

  1.调节便秘按摩檀中穴和天机穴

  膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

  中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。

  具体的按摩方法:大家先仰卧然后用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着腹部正中的位置慢慢抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。

  2.调节便秘掌揉天枢穴和大横穴

  天枢穴位于腹中部,平脐中,距离脐部正中大概2寸。

  大横穴位于人体的腹部正中部,距离脐部大约4寸。

  具体的按摩方法:大家可以先搓热双手之后再将两掌平放于中腹,两中指要正对于脐中,然后缓慢的用力按顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。

  小编提醒大家,只要按照以上先容的方法来进行按摩,那么就可以非常不错的帮助大家调节便秘问题,但是必须要持之以恒的进行才能取得理想的效果。

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