保健常识

泡脚过后进行按摩更加有益于身心健康

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-07-22 22:17     浏览次数 :

  日常生活中,很多人喜欢泡脚,其实泡脚过后进行按摩更加有益于身心健康,这是因为人的脚掌上分布着非常多的血管,用热水泡脚能加快血液循环,促进脚腿部的新陈代谢。此时进行适当的穴位按摩,对于健康养生的作用可想而知,下面七里珍珠小编就来给大家先容下具体的按摩方法。

泡脚后按摩

  1、揉搓涌泉穴

  涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处,乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚,准备上床睡觉时,可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓,每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

  2、揉搓劳宫穴

  劳宫穴位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。一手握拳,揉搓另一只手的劳宫穴,直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。

  3、按揉气冲穴

  气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。

  4、轻拍肾俞穴

  肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴,有助于增加肾脏的血流量,改善肾功能。

  小编提醒大家,泡脚后按摩的好处非常多,不过也要学会科学的按摩方法,以上几个穴位按摩方法大家可以借鉴一下,养生效果非常不错哦。

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