保健常识

为大家推荐几个具有很好养生作用的按摩部位

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-07-13 13:34     浏览次数 :

  如今人们的生活条件越来越好,在工作之余很多人会选择按摩spa作为放松休闲的方式,其实除了放松休闲以外,按摩spa还具有非常明显的养生效果,今天七里珍珠小编就为大家推荐几个具有很好养生作用的按摩部位,一起来看看吧。

按摩部位

  1、按摩筋膜

  所谓筋膜,也就是人们常说的筋,附着于骨而聚于关节,是联结关节、肌肉的一种组织,对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。跑步会让肌肉出现轻微撕裂而形成肌肉结节,如果不及时消除结节,会影响到肌肉功能的正常发挥。跑者利用泡沫轴按摩就可以消除这些结节。

  2、按摩臀部

  臀部的结构非常复杂,包含的肌肉也非常多。而且,臀部处在身体的中间位置,对身体的上下组织都会产生影响。比如,臀部的梨状肌过于紧张,就会导致坐骨神经和膝盖的疼痛。臀部稳定性不足的话,后背就要承担更多的压力而出现疼痛。

  3、按摩小腿

  小腿主要有两块肌肉,腓肠肌和比目鱼肌,骨骼主要是胫骨。小腿肌肉和脚以及膝盖有着密不可分的联系,当小腿肌肉出现问题,很容易导致脚痛和膝盖痛,比如足底筋膜炎、膝关节疼痛等。当跑步过多或者路面较硬时,跑者的胫骨容易疼痛。这些情况都可以通过泡沫轴按摩来消除。

  4、按摩双脚

  跑步时只有双脚是和地面直接接触的,来自地面的冲击力都首先经过双脚才向上传递。所以,双脚最容易感觉到疲劳,脚底的肌肉受损也最利害。跑者可以用脚踩着泡沫轴来回滚动,对脚底的肌肉进行按摩。如果想对某一点进行按摩,可以踩一个网球或者高尔夫球进行按摩。

  小编提醒大家,以上几个部位自己在家就可以按摩,足不出户就能享受按摩带来的养生效果,值得一试哦!

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