保健常识

为大家推荐几种可以补肾强身的按摩推拿方法

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-07-11 23:04     浏览次数 :

  大家都知道,养生的目的在于强身健体和预防疾病,可是很多人不知道的是养生先养肾,因为肾为“天赋之本”、“生命之根”,只有肾好了身体才会更加健康。今天七里珍珠小编就给大家先容几种可以补肾强身的按摩推拿方法,一起来看看吧。

按摩推拿方法

  1、按肾俞

  按摩位置:肾俞穴位于第二、三腰椎间程度两旁一寸处。

  按摩方法:两手搓热后用手掌上下往返推拿五十至六十次,双侧同时或瓜代举行。

  按摩效果:对肾虚腰痛等有防治作用。

  2、揉丹田

  按摩位置:丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。

  按摩方法:将手搓热后,用右手中心三指在该处扭转推拿五十至六十次。

  按摩效果:能健肾固精,并改进胃肠功效。

  3、推拿涌泉

  按摩位置:涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。

  按摩方法:是用右手中央三指推拿左足心,用左手三指推拿右足心,摆布瓜代举行,各推拿六十至八十次至足心发烧为止,

  按摩效果:能强肾健步,引虚火上行,对心悸安眠、双足疲软无力等有防治感化。

  小编提醒大家,以上三种按摩推拿方法,大家可以依次做一遍,只要坚持下去,一定能收到不错的养生效果。

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