保健常识

调理身体可以采用中医穴位按摩的方法

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-07-04 17:35     浏览次数 :

  不知道大家有没有遇到头痛和胃痛这类情况,如果不严重的话很多人会不放在心上,觉得休息一下就好了,其实出现头痛胃痛也需要引起重视,七里珍珠小编建议大家可以通过中医穴位按摩的方法来调理,一起来看看具体的方法吧。

中医穴位按摩

  1、缓解头痛按摩法:

  按压百会穴(位于头顶,头顶正中线与两耳尖连线的交叉处),能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴,则可以缓解偏头痛的困扰。如果头痛偏在前额,试着按摩合谷穴(位于手背虎口处,拇、食指之间凹陷中)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压风池穴。

  2、缓解眼睛疲劳按摩法:

  循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀,这样能 改善眼部的血液循环,并刺激整个眼 部周围肌肉,舒缓不适。但是眼压高、 青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛 时,切忌按摩穴位。

  3、缓解肩颈酸痛按摩法:

  针对颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅 中央处,风池穴则位于后颈部两侧,与 风府相平,是颈部肌肉起点。从风池穴 循着发际慢慢按到耳朵,都能放松颈 部。舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,其 位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴 方法是上半身直立,左手贴在右肩二 分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰 到的点就是天宗穴。

  4、调理肠胃功能失调按摩法:

  按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横纹以上距三指处,以大拇指用力按压,不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处,按其可促进肠胃蠕动。便秘时,以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孑L最穴(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴,都有助肠胃收缩。如果胃痛时,可按摩或热敷足三里穴(膝眼下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。

  5、镇静安神按摩法:

  仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷就是神门穴,以拇指掐按穴位,能镇静安神。

  小编提醒大家,中医穴位按摩如果以调理身体为目的,那么每次按摩的时间需要控制,通常建议一次按摩15到20秒,休息几秒钟后再做第二次,如此反复15分钟即可。

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