保健常识

正确的腹部按摩手法可以缓解消化不良

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-07-04 17:25     浏览次数 :

  很多人平时会出现消化不良的情况,此时可以通过腹部按摩来缓解,正确的腹部按摩可以疏畅气机,促进胃肠蠕动,增进消化,有利于提升吸取功能,今天七里珍珠小编就来跟大家聊聊腹部按摩的常用方法,一起来看看吧。

腹部按摩

  1、分腹阴阳:

  取坐位或仰卧位。两手除拇指外,各四指并拢,用其指面紧附在剑突下肋缘的两侧。接着沿肋弓向胁肋处分推50—100次。腹左为阳右为阴,分推两侧肋弓有平衡阴阳的作用。

  2、疏肝利胆:

  体位同前。两手拇指与各四指分开,拇指贴附在胁肋的前侧,余四指在胁肋的后侧。接着,用指面做自上而下推动。胁肋部为肝胆经络所布,指推此处,可以疏通肝胆经气。

  3、运脾健胃:

  体位同前。用右手掌面按在脐上,左手覆盖于右手背,做顺时针方向旋转摩动,以脐为圆心,旋转范围从小到大,力度由轻至重,旋摩50-100次。脾胃为后天之本,旋摩腹部有运脾健胃的作用。

  4、疏理三焦:

  体位同前。两手掌面紧贴肋下,沿乳的垂线,从肋下推至腹股沟处,反复推擦50-100次。疏理三焦,调达少阳经气,有强健五脏的作用。

  5、揉按中脘健胃:

  体位同前。用手掌大鱼际肌紧贴中脘穴(剑突与脐连线中点处),用柔力缓慢揉按,以顺时针方向旋转约1分钟。

  小编提醒大家,腹部按摩需要按照正确的方法进行,千万不能盲目,大家可以参考以上先容的几种腹部按摩方法,值得借鉴。

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