保健常识

怎样才能利用按摩的方法来缓解肚子疼

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-06-29 17:40     浏览次数 :

  日常生活中,难免会遇到肚子疼的情况,引起肚子疼的原因有很多,例如吃了不干净的食物、受凉等等,那么你知道有什么简单的方法可以缓解肚子疼吗?今天七里珍珠小编就教大家利用按摩的方法来缓解肚子疼,一起看看具体的操作流程吧。

按摩方法

  1、按摩前的准备

  平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,右手掌重叠于左手背上,将左手掌心悄悄放在下腹部,静卧1~3分钟。

  准备效果:这些准备工作是为了让按摩的效果更好,大家需要重视一下。

  2、按摩脐周围

  右手掌心叠放在左手背上,将左手掌心放在肚脐下,恰当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5~1分钟。以腹部发热为佳。

  按摩效果:温经散寒,调度气血。

  3、按摩下腹部

  右手掌心叠放在左手手背上,将左手掌心悄悄放在下腹部,恰当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5~1分钟,以皮肤发热为佳。

  按摩效果:益气,交通心肾。

  4、推腹中线

  右手掌心叠放在左手背上,将左手掌根按在剑突下(心窝处),恰当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部,重复操作0.5~1分钟。

  按摩效果:健脾和胃,调度气血。

  5、掌揉关元穴

  咱们把右手的掌心放在左手手背上,然后再将右手掌心紧贴在关元穴,略微用点力气按摩1分钟。

  按摩效果:益气,调度气机。

  6、拿提腹肌

  以两手拇指与其他四指用力对合,拿捏腹部两边肌肉,从上腹拿说到下腹部0.5~1分钟。

  按摩效果:调中和胃,补肾纳气。

  7、推擦腰骶部

  取座位,将双手掌根紧贴在同侧腰骶部,用力从腰部推至骶部0.5~1分钟,使下腰部发热。

  按摩效果:补肾壮腰,理筋通络。

  8、合按内关穴、外关穴

  将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上,中指、拇指对合用力按压0.5~1分钟,双手交替进行。

  按摩效果:安神沉着,和胃理气。

  9、掐合谷穴

  将一手指尖,按于对侧合谷穴,其他四指置于掌心。恰当用力由轻渐重掐压0.5~1分钟。双手交替进行。

  按摩效果:理气通腑,解痉止痛。

  10、按揉足三里穴

  身体前倾,将拇指指腹放在同侧足三里穴上,其他四指附于这以后,恰当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

  小编提醒大家,以上通过按摩缓解肚子疼的方法值得大家学习,如果遇到肚子疼的情况时就可以参考这些按摩方法来缓解。

XML 地图 | Sitemap 地图