保健常识

为大家推荐穴位按摩养生的小技巧

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-01-05 13:21     浏览次数 :

  如今正值冰冷的冬季,正是养生的好时机,今天就让大家一起来学习下穴位按摩养生的小技巧吧。

穴位按摩养生

  很多人长时间注视电脑、电视或手机屏幕,以及熬夜等,可导致眼睛干涩。专家表示,可以摩掌熨目5~10遍,点揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴各3分钟。摩掌熨目是防止眼睛干涩的最有效方法之一。方法是先将两掌相互摩擦,使手掌发热,然后将两手掌心放置在双眼之上,使眼部有温热舒适之感。此法有安神定志、养睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太阳穴均位于眼睛周围,点揉这些穴位可以疏通眼部气血,进而消除眼睛干涩。

  小贴士:常用穴位定位

  关元穴:前正中线上,肚脐下3寸。

  足三里穴:小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘1横指。合谷穴:手背,当拇、食指合拢时,隆起的肌肉最高处即是本穴。太冲穴:足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,或触及动脉搏动处。

  中脘穴:上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。梁门穴:上腹部,中脘穴旁开两寸。

  印堂穴:前额两眉内侧端两线的中点处。

  睛明穴:眼部,目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。

  四白穴:眼部,目视正前方,在瞳孔正下,眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔,即是本穴。

  太阳穴:颞部,眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处。

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