保健常识

中医按摩可以缓解失眠你知道吗?

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-04-12 10:37     浏览次数 :

  为什么如今越来越多人睡眠不好,或者经常失眠?这是因为平时工作和生活压力过大导致的,久而久之就会影响身体健康,所以大家要及时调理才行。雷竞技官网为大家推荐中医按摩缓解失眠的方法,一起来学习下吧。

中医按摩

  一、按摩心包可以经缓解失眠

  心包经是大家心脏上面的一条主经络,经常按摩的话对于大家的心脏是很有好处的。如果说白天,或者是晚上睡觉之前情绪过于激动的话,那么大家就可以在睡觉之前,从大家的左手中指一直按摩,按摩到大家的心脏位置为止,这条经络是大家心包经的必经之路,在睡觉之前按摩一下的话,对于安抚大家的情绪有着很大的帮助,这样对于缓解失眠,有着很好的效果。

  二、按摩神门穴可以缓解失眠

  神门穴在大家的手腕处,平时如果说大家生病了,到中医那里去看病的时候,中医给大家把脉所按的位置,就是大家的神门穴所在了。如果说平时经常失眠的话,那么可以经常按摩一下大家的神门穴,,这个穴位对于平复大家的情绪,也有着很好的效果,特别是在睡觉之前按摩的话,那么按摩不了多久你就会感觉到明显的困意,这样就可以缓解失眠了。

  三、按摩涌泉穴可以缓解失眠

  涌泉穴在大家的足底,也是保健养生的一个大穴。平时如果说大家在晚上睡觉之前,可以用热水泡一下脚的话,那么很快就会感觉到有明显的困意。如果说在泡完脚之后,再在大家的涌泉穴上面按摩三到五分钟的话,那么对于促进睡眠有着更好的效果。失眠的朋友可以尝试一下,每晚用热水泡脚,然后再按摩一下涌泉穴,这样对于缓解失眠,有着很好的效果。

  四、按摩耳朵可以缓解失眠

  耳朵是大家身体中很重要的一个器官,经常按摩的话对于保健养生来说有着很大的好处。如果说失眠的话,大家也是可以通过按摩耳朵来进行缓解的。一般情况下,按摩耳朵最好的时间是在早上醒来和晚上睡觉之前,这两个时间段对于按摩大家的耳朵来说,是有着极大的好处的。晚上睡觉之前按摩一下耳朵的话,不但可以缓解失眠,对于大家的肾脏也有着很好的保养效果。

  小编建议大家,失眠的时候可以尝试一下以上几种中医按摩的方法,不但能改善睡眠质量,对身体健康也有其他的好处。

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