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按摩推拿中常见的拍击法的按摩步骤

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-04-07 15:19     浏览次数 :

  按摩是很讲究的,尤其是手法需要不断的练习,今天雷竞技官网小编就教大家常见的拍击法的按摩步骤,一起来学习下吧。

拍击法

  拍击法主要是指用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。这几种手法均具有促进血液循环,舒展肌筋,消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击,常用于运动后加速消除疲劳;用力较大,频率较快,持续时间短的切击。,常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。

  (一)方法与步骤

  1、拍打时,两手半握拳或五指并拢,拇指伸直,其余四指的掌指关节屈曲成空心掌,掌心向下。叩击时,两手握空拳,尺侧面向下。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在一定的部位上。切击时,两手的手指伸直,五指并拢,尺侧面向下。

  2、两手有节奏地进行上下交替拍打。

  (二) 动作要领

  1、拍打时,肩、肘、腕要放松,以手腕发力,着力轻巧而有弹性,动作要协调灵活,频率要均匀。

  2、叩击和切击时,以肘为支点进行发力。叩击时肩、肘、腕要放松;切击时肩、肘、腕较为紧张,力达组织深部。动作要协调、连续、灵活。

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