保健常识

如何通过按摩手掌的方法来缓解便秘情况?

编辑:雷竞技官网    发布时间:2019-04-01 11:52     浏览次数 :

  在日常生活中,大家经常会遇到一些人出现便秘的情况,便秘时不但身体不舒服,还会影响工作和生活,所以大家需要寻找一种方式来缓解。今天七里珍珠小编就教大家如何通过按摩手掌的方法来缓解便秘,一起来学习下吧!

按摩手掌

  大家可以用右手拇指的指尖掐压左手各手指和手掌,然后掐压左前臂相关部位。

  随后按照拇指尖端、拇指指腹、第一指间横纹处、第二指骨中央、掌指关节处-第一掌骨中央这步骤进行按摩。力度最好是用适度和均匀。

  不过大家在按摩的时候需要注意以下几点:

  1、必须要坚持一段时间才能够有明显的效果,早晚各一次,三天打鱼两天晒网的话起不了什么作用。

  2、大家在按摩的时候一定要注意好力度和找准位置,不能随便瞎按、乱按,最好是有专人来进行引导较好。

  3、按摩的时候身体要放松,不要紧绷着,保持心情的愉悦和自然。

  4、平时也需要注意饮食调节,均衡的摄入各种食物才能避免肠胃的负担过重。

  小编提醒大家,如果以后再次出现便秘的时候,就可以按照以上先容的这种方法来进行按摩,而且这种按摩手掌的方法非常的方便,随时随地都可以进行。

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