保健常识 
您所在的位置是：腰部推拿保健的具体方法给你先容
编辑：上海按摩会所 发布时间：2020-02-02 22:46 浏览次数 :
人体的腰部如果不注意护理的话，是非常容易导致一些劳损问题和拉伤出现，导致健康问题出现的非常的频繁。大家大家想要对此来进行保健其实也并不是没有办法，上海按摩来为各位总结先容一下详细的保健方法。
1、首先大家需要在腰部来用滚法进行操作按摩，持续大概10分钟左右。
2、接着大家还可以用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各，促进活力。
3、然后大家再来用掌根按揉腰椎两侧的肌肉，帮助调理肌肉和神经组织。
4、最后大家来用掌根用力按压腰椎，进行拉伸弯曲即可完成整套按摩。
大家只需要按照方法步骤进行推拿保健，即可对于各位所存在的健康问题进行保健护理，大家可以记住一下。
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