保健常识
上海七里珍珠为您推荐头部按摩的养生方法
编辑:上海按摩会所 发布时间:2019-05-20 17:24 浏览次数 :
按摩是一件非常有益身心的事情,很多人闲暇之余都会去按摩放松一下,七里珍珠小编自己就比较喜欢按摩,尤其是对头部按摩情有独钟,今天小编就来跟大家聊聊头部按摩的养生方法,一起来看看吧。
按摩体位:小编建议取坐位或站立位。
按摩手法:双手置于头顶,以手指插人发问擦摩头皮。
操作流程:
1、分推前额:从印堂到前发际正中之连线为中线,两手食指屈成弓状,用桡侧面着力,由下而上,自中线向前额两侧分推至太阳、头维穴处,并轻揉各穴,约30—50次左右,以胀为度
2、抹颞:以两手拇指罗纹面紧按两侧太阳穴,由前向后推抹至耳上方,约30次,以胀为度。
3、按揉风池:以两拇指螺纹面或指端,紧按风池穴,向对侧眼睛方向,适当用力揉动30次左右,以胀为度。
4、拍击头顶:以五指尖或指腹,在头顶部由前向后,有节奏的拍打约1分钟,以头部有轻松感为度。
5、按揉百会:以拇指或中指按揉百会40次,以胀为度。
小编提醒大家,以上先容的头部按摩方法有健脑益聪、镇静安神等作用,头晕耳鸣、头痛失眠以及神经衰弱等症均可利用头部按摩的方法缓解。
按摩体位:小编建议取坐位或站立位。
按摩手法:双手置于头顶,以手指插人发问擦摩头皮。
操作流程:
1、分推前额:从印堂到前发际正中之连线为中线,两手食指屈成弓状,用桡侧面着力,由下而上,自中线向前额两侧分推至太阳、头维穴处,并轻揉各穴,约30—50次左右,以胀为度
2、抹颞:以两手拇指罗纹面紧按两侧太阳穴,由前向后推抹至耳上方,约30次,以胀为度。
3、按揉风池:以两拇指螺纹面或指端,紧按风池穴,向对侧眼睛方向,适当用力揉动30次左右,以胀为度。
4、拍击头顶:以五指尖或指腹,在头顶部由前向后,有节奏的拍打约1分钟,以头部有轻松感为度。
5、按揉百会:以拇指或中指按揉百会40次,以胀为度。
小编提醒大家,以上先容的头部按摩方法有健脑益聪、镇静安神等作用,头晕耳鸣、头痛失眠以及神经衰弱等症均可利用头部按摩的方法缓解。
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